Ein Paket am Strand?
Da darf man schon mal neugierig sein.
Meine liebe Kollegin und Freundin Susanne Bruckner hat sich für ihre Patienten etwas ganz tollen einfallen lassen und wir alle profitieren davon.
In ihrer Physiotherapie wird mit Haltungs- und Bewegungssensibilisierung (HBS) gearbeitet. Das heißt jeder lernt zu spüren und zu genießen, wofür natürlich der menschliche Körper von der Natur so ideal entwickelt wurde:
Das Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke
im Perlenkettenformat und im Einklang
des Körpergewichts mit der Schwer- und Schwungkraft.
Die Alltagsbewegungen fallen uns leichter, werden gesünder, die Gelenke sind nicht mehr überlastet, sondern ausgewogen bewegt. Die wirklich natürliche Bewegung lebt von mittiger Balance und kennt daher keine Gelenkanschlagspositionen und Muskeldauerverspannungen. Schritt für Schritt führt die HBS auf diese Weise aus Schmerzzuständen heraus, anstatt sie immer wieder im Alltag auftreten zu lassen.
Meine Patienten kennen das unter dem Moto : "Zappel dich schmerzfrei"
Allen im nördlichen Bereich Deutschlands kann ich nur empfehlen gerne mal Susanne im wunderschönen Friesland zu besuchen und für einen Bewegungstag, ein Bewegungswochenende oder eine ganze Gesundheitswoche ihr Gast sein.
HIER geht´s zu Susanne Brucker
Nun wieder zurück zu dem was uns im Paket erwartet.
Was ist nun das Besondere an diesen schuhähnlichen Dingern?
Sie helfen uns, unserem Körpergefühl und unserer Wahrnehmung in Bezug auf unsere Füße wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Warum das so wichtig ist, erfährst du hier!
Füße - unser Fundament
Beim Beobachten und Erspüren der Bewegungen unseres Körpers kommt den Füßen als unser Fundament, eine ganz besondere Bedeutung zu.
So wie beim Fundament eines Hauses ist es auch mit den Füßen - schiefes Fundament schiefes Haus. Füße in Fehlstellung - der ganze Körper passt sich an.
Teste einmal bei dir selber! Stelle dich mit den Füßen hüftweit auseinander hin.
Platziere deine Hände locker hinten im Bereich der Lendenwirbelsäule,
spüre deinen unteren Rücken.
Jetzt drücke die Knie durch und kippe mit den Füßen nach innen in Richtung Plattfuß. Lässt du nun ein Weiterfließen der Bewegungen zu, spürst du eine Anspannung im unteren Rücken, dein Gesäß drückt sich nach hinten oben, du gehst automatisch ins Hohlkreuz und dein Oberkörper will nach vorne fallen. Damit dieses nicht passiert sucht sich die Brustwirbelsäule und der Kopf eine Richtung zum Ausgleich.
Wenn du in dieser Position auch noch ins Laufen kommst, wird jeder Schritt dafür sorgen, das du langfristig unter Schulter-, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden leidest. Ganz zu schweigen von den diversen Fußdeformitäten, wie Hallux Valgus, Krallen- oder Hammerzehen usw.
Das muss nicht sein!
Das ganze Leben lang stehen wir auf ihnen,
doch wie gehen wir mit den Füßen um?
Sei mit dabei und beobachte, wie wir mit den Swoovies arbeiten.
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