Fitness für Körper und Geist

Dein Podcast zum Mitmachen

 

 

Los geht´s.

 

Lass dich von Kerstin Mais,

 

ihren wegweisenden Storys

rund um Körper und Geist

und ihren Interview Partnern inspirieren.  

 

Habe teil an einem

jahrelangen Erfahrungsschatz und Insiderwissen,

leicht umzusetzen 

              und funktionierend...

 

 

Herzlich Willkommen und viel Freude beim Mitmachen!

 

 

 

000 Jetzt geht´s los!


Episoden Übersicht:

044 Meditation zur Mondfinsternis am 21.01.2019 6.11 Uhr


043 Du kannst die Welt verändern!


042 Fit und frisch in 5 Minuten


037 Silvester Feuer Meditation - altes loslassen



035 Eine Weihnachtsgeschichte für die ganze Familie


034 Entspannung nach Jacobsen - live am Meer


033 Leichter lernen, aber wie?


032 Wo liegt dein Fokus?


031 Interview - Susanne Bruckner - Alles Gute ist leicht


030 Abnehmen und trotzdem wohlfühlen - Live Mitschnitt


029 Interview - Romy - Erfahrungsbericht Stoffwechselkur


Sonder Episode - 6 Tipps für einen erholsamen Schlaf


028 Wie rückst du deinem Stress zu Leibe? Von Aerobic bis Zumba


027 Warum will ich mich nicht mehr stressen lassen



Sonder Episode - Advent Licht Meditation


025 Vortrag: Der Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein



023 Tipp 11- Dankbarkeit


022 Tipp 10 - Mensch ärgere dich nicht!


021 Streck Dich!





019 Ein Schritt vor den anderen



017 High Heels oder Barfuss


 

016 Interview mit Thilo Vierheilig Gesund = Lecker 

 


015 Tipp 9- Entspanne deinen Brustmuskel!


014 Tipp 8 - Fernsehen mit Fuß - Wade und Oberschenkel



 

 

Meinst du es ernst damit

deine Rückenschmerzen

los werden zu wollen?

 

 

• Lerne 11 einfach umzusetzende Dinge

• Perfekt im Alltag integrierbar 

• Nur 15 min zusätzlicher täglicher Zeitaufwand

• Staune über das Ergebnis nach nur 2 Wochen

 

 

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009 Tipp 3 - Zahnputzübung


008 Tipp 2 - Trink Wasser!

Mehr zum Thema Wasser findest du unter 

Aromatisiertes Wasser und Die Seele des Wassers.

 

 



005 Du bist verantwortlich



001 Haltung annehmen!