076 Die zweite Dusche
Diese »Zweite Dusche« wird in der Regel angezogen durchgeführt.
Du streichst oder reibst den Körper vom Kopf bis zu den Füßen so ab,
als würdest du dich einseifen oder eincremen.
Der Name der Übung ist angelehnt an das zweite Frühstück,
denn auch die zweite Dusche ist ein kleiner Luxus.
Für manche Menschen wird die »zweite Dusche« zur täglichen Genuss Gewohnheit.
WIRKUNG:
Die Übung hilft dir, dich über die Haut,
dein größtes Sinnesorgan, wahrzunehmen.
Die Durchblutung der Haut wird gefördert.
Körper und Geist werden in kurzer Zeit erfrischt.
Indem du dabei immer wieder eine freundliche innere Haltung dir selbst gegenüber entstehen läßt, kann eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper wachsen.
Durch das Abreiben machst du dir deine Körpergrenzen bewusst.
Nimmst wahr, das du dich durch den Körper von anderen getrennt fühlst.
