039 Anspannen und Entspannen

Eine hervorragende Atemübung, um blitzschnell zu entspannen. 

Durch das Anspannen der Muskeln wird Blut in die Gefäße gepumpt. Wenn dann die Muskeln wieder locker gelassen werden, weiten sich die Gefäße und es fließt mehr Blut durch deinen Körper.

Das führt zu einem Gefühl von wohliger Wärme

und angenehmer Schwere und Entspannung.

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