035 Kommunikation mit dem Body

Meist nehmen wir unseren Körper nur dann richtig wahr, wenn er schmerzt. Achtsamkeitsübungen helfen dabei neben dem Schmerz und dem Unwohlsein auch anderes rund um den Körper wahrzunehmen. Beispielsweise die Stellung und die Bewegung der einzelnen Gelenke, die Spannung der Muskulatur... Nur was du beobachtest, kannst du auch ändern!

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