Wie fühlt es sich an, überarbeitet zu sein?

Überarbeitung zeigt sich immer erst in den kleinen Dingen des Alltags. Man ertappt sich dabei ungeduldiger als sonst mit den Kindern, dem Partner oder den Kollegen zu sein. Ist schneller gereizt und ist unausgeglichen. Schon eine Kleinigkeit kann ausreichen, um sprichwörtlich zu explodieren oder die Tränen fließen zu lassen.

Dazu kommen Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, ständige Müdigkeit, Schwierigkeiten morgens aus dem Bett zu finden.

Das Gefühl innerlich zu zerreißen, weil das Gefühl da ist, nichts mehr auf die Reihe zu bekommen. Negative Gefühle wie, noch nie im Leben was geleistet zu haben. Immer alles falsch zu machen. Alles hat keinen sinn mehr.

Die Zeit läuft davon.

Zum Gefühl der Überlastung kommt oftmals auch eine allgemeine Unlust hinzu. Das nicht nur bezogen auf den sexuellen Bereich. Am Wochenende will man am liebsten seine Ruhe haben und sich unter eine Decke verkriechen. Keine Lust mehr auf Treffen mit Freunden und Familie.

Das Gefühl der Tag besteht nur noch aus Arbeiten gehen, nach Hause kommen und ein bisschen Schlafen, ohne wirklich richtig ausgeruht zu sein.

Kein Wunder, das andauernde Überarbeitung langfristig zu Depressionen und auch Burnout führt. Das muss nicht sein, wenn man rechtzeitig die Notbremse zieht.

Das funktioniert am besten, indem man beginnt das eigene Denken und den Körper zu beobachten. Der Körper zeigt uns mit kleinen Hinweisen, wenn etwas in unserem System nicht in Ordnung ist. Schau dir mal das Steinmännchen an. Wenn irgendeiner der unteren Steine aus der Balance kommt, wackelt der obere Körperstein zuerst.

 

Die Körpersymptome dürfen also als eine Art Warneinrichtung betrachtet werden. Jetzt mache es auf einmal sinn, sich zu fragen: Was will der Körper mir sagen?

Steinmänchen mit Beschriftung der einzelnen Steine bezogen auf unsere Lebensbereiche
Steinmänchen Modell nach Dr. Lissa Rankin

Überarbeitung bringt also auch jede Menge körperlicher Symptome mit sich.

  • Kopfschmerzen
  • Herz-Kreislaufbeschwerden
  • Bluthochdruck
  • Schwindel
  • Magen- Darmprobleme
  • Schulter - Nackenverspannungen
  • Gelenkbeschwerden
  • Schmerzen im unteren Rücken
  • Verstopfung
  • Sodbrennen
  • Herzrasen
  • Atembeschwerden
  • Muskelkrämpfe

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Alles Liebe für dich

 

Deine Kerstin 

 

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