Plötzlich war er da dieser Gedanke.
Diese Infos musst du unbedingt weiter geben.
Schau dir diese 17 Beschwerden an! Kommt dir eine davon bekannt vor?
1. Depressionen
2. Angstzustände
3. Alzheimer
4. Migräne
5. Fibromyalgie
6. Tinnitus
7. Alkoholabhängigkeit
8. Autismus
9. Bulimie
10. Persönlichkeitsstörungen
11. Gedächtnisschwäche
12. Gemütsstörungen bei Senioren
13. Multiple Sklerose
14. Zwangsstörungen
15. Viele andere schwere psychische Krankheiten
16. Traumatische Hirnverletzungen
17. Chronisches Müdigkeitssyndrom
Wir brauchen da nicht groß drüber zu reden.
Bist du oder ein dir nahe stehender Mensch betroffen, dann weißt du, wie schnell man hier bezüglich der Behandlung an seine Grenzen kommt.
Dabei gibt es so einfache Möglichkeiten die eigenen Symptome soweit zu beherrschen, das sie nicht mehr dein Leben kontrollieren.
Bist du bereit endlich genauer hinzuschauen?
Oder willst du dir weiterhin sagen lassen, was alles nicht an deinem Körper funktioniert?
In meiner Facebook Community erreichte mich die Frage einer jungen Dame.
Schau dir gerne meine Antwort an und nutze möglichst viel für dich.
Hallo Leute! Ich habe neulich das Buch geschenkt bekommen "Vagus Nerv für Einsteiger" von Katharina Meyer. Also, es war absolut neues Thema für mich, sieht wirklich spannend aus. Hatte jemand Erfahrung mit Praktiken, die Vagus Nerv aktivieren helfen? Wenn ja - ist das wirklich so hilfreich?
Der Vagusnerv ist der längste Gehirnnerv unseres Körpers und als solcher dem parasympathischen Nervensystem zugeordnet.
Der Parasympathikus ist eine der drei Komponenten des vegetativen Nervensystems.
Er ist beteiligt an der unwillkürlichen Steuerung der meisten inneren Organe und des Blutkreislaufs. Er wird auch als „Ruhenerv“ oder „Erholungsnerv“ bezeichnet, da er dem Stoffwechsel, der Erholung und dem Aufbau körpereigener Reserven dient.
Das ist also der Bereich unseres Körpers dem wir gerade in der heutigen stressigen Zeit viel Aufmerksamkeit geben dürfen.
Stress ist einer der Hauptfaktoren für eine Vielzahl von Symptomen des Körpers.
Der Varusnerv verbindet das Gehirn mit dem Darm, Herz und Lungen – somit erklärt sich, warum viele psychosomatische Beschwerden den Darm (Reizdarm) und das Herz (Herzstolpern) betreffen.
Alles was also der Entspannung und dem Herunterfahren dient,
ist für das gesamte System hilfreich.
Ob man nun unbedingt spezielle Aufmerksamkeit
auf genau diesen Nerv richten sollte und den Körper
wieder mehr in die Einzelteile zerlegt oder
ob man ganzheitlich denkt, bleibt jedem selber überlassen.
13 Strategien für den Vagusnerv
Gültig für alle, die entspannen und den Stress hinunterfahren möchten
1. Kältebehandlungen für die Vagusnervstimulation – kalt duschen, Eiskammern in Saunaeinrichtungen
2. Tiefe Zwerchfellatmung
3. Singen, Summen und Gurgeln gegen Stress
4. Akupunktur für den Vagusnerv – knete gerne mal dein Ohr ordentlich durch und aktiviere so die Reflexzonen
5. Der Vagusnerv mag Yoga und Tai-Chi
6. Probiotika stimulieren den Vagusnerv
7. Meditation
8. Omega-3-Fettsäuren
9. Sport hält den Vagusnerv fit
10. Zink für die Stimmung
11. Dein Vagusnerv liebt Massagen
12. Unter Menschen gehen und lachen
13. Intermittierendes Fasten
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Eine sehr ausführliche Beschreibung der einzelnen Punkte findest du auf dem genialen Blog von Andreas Humbert. Dort findet ihr auch Zugang zu 55 Quellen und Studien!
https://www.meinwegausderangst.de/vagusnerv-stimulation-uebungen/
Herzlichen Dank für diese wertvollen Anregungen.
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Meine ganz speziellen Empfehlungen
Am Morgen legst du dir den Grundstein für deinen ganzen Tag.
Du kennst sicher das Sprichwort: Mit dem falschen Fuß aufstehen….
Lege einfach mit einer kleinen Mini – Programmierung am Morgen das beste Fundament für deinen Tag.
Lausche ein paar Beispielen in meinem Mitmacher Morgen Start – Aufwachpodcast.
Gönn dir mal wieder eine Verwöhn Massage - bin gerne für dich da. :-)
Hast du Fragen oder möchtest gerne mehr wissen,
dann schreibe mir gerne persönlich oder buche ein Beratungsgespräch.
Alles Liebe für dich
Deine Kerstin
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