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Teste Pilates! 14 Tage für nur 1 €.

Das besondere Bonbon für meine Leser und  Patienten!

 

 

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode.

 

Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

 

Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.

 

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

 

 

Anfängern empfehle ich, sich eine fachliche Einführung durch einen versierten Lehrer in Einzelunterricht zu gönnen. Dasselbe gilt meinem Erachten nach auch für Yoga.

 

In meiner physiotherapeutischen Praxis habe ich einige Patienten,

die meinten von jetzt auf gleich in einer Gruppe im Fitnessstudio loslegen zu können. Muskelfaserrisse, Zerrungen und akute Schmerzen im Halswirbelsäulenbereich sind dann oft die Folge. Also bitte, auch hier ein Schritt nach dem anderen. 

 

 

 

So könnte dein Training aussehen. 

 

 

 

 

Für alle Fans von Pilates, die dieses wirkungsvolle Training gerne auch in heimatlichen Gefilden praktizieren wollen, lege ich ein Pilates and Friends Abo ans Herz. Das virtuelle Pilates-Studio, 24 Stunden am Tag, 7 Tage in der Woche erreichbar. 

 

Das Abo beinhaltet:

- Videos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Trainern

 

- Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden

 

- Videos in unterschiedlichen Längen von 10 Min bis über eine  Stunde

 

- Kurze Erklärungsvideos zu einzelnen Übungen

 

- Videos mit Pilates Kleingeräten - überall durchführbar

 

- Pilates an den Studiogeräten - auch als Inspiration für Trainer

 

- Mattentraining - perfekt für zu Hause und unterwegs

 

- Videos - Myofascial Release für das Training des Bindegewebes

 

- Barre Workout - überall anwendbar für einen straffen Körper

 

- ständig neue Videos

 

- keine Vertragsbindung - zur Kündigung reicht eine kurze Mail

 

Total genial: Im Moment kann man 14 Tage für nur 1 € das ganze Programm testen. 

 

 

"Körperliche Fitness

ist die erste Voraussetzung zum Glücklichsein"

Joseph Pilates

 

 

Anmeldebild mit Pilates Lehrerin
Einladung zum Pilates

 

 

Viel Freude beim Ausprobieren!

Wie sind deine Erfahrungen? 

Teile diese gerne hier!

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