Schon mal erlebt,
du stehst eine Weile und es zieht in deinen Rücken rein?
Oder du gehst spazieren, machst einen Einkaufsbummel oder schlenderst am Strand entlang und schon nach kurzer Zeit schmerzt der Rücken oder der Bereich zwischen den Schulterblättern.
Im Laufe unseres Lebens haben wir uns eine für die Wirbelsäule belastende Körperhaltung zugelegt.
Aus dieser dürfen wir nun wieder herausfinden.
Ein erster Schritt hierzu ist,
dir für zu Hause einen kleinen Hocker,
Fußbank bzw. Rutsche anzuschaffen.
Dieser begleitet dich nun bei Küchenarbeiten,
Bügeln und anderen Arbeiten im Stehen.
Im Wechsel stellst du immer einen Fuß
auf dieses kleine Bänkchen ab.
So viele verschiedene Möglichkeiten der Nutzung einer Fußbank. Da ist für jeden was dabei. Rustikal, verspielt, einfach nur praktisch modern oder sogar verstellbar.
Egal, wo du gerade stehst,
versuche überall einen Fuß etwas höher zu stellen.
Das kann beim Anstehen an der Kasse sein –
Fuß auf den Einkaufswagen abstellen.
Auch beim Warten auf den Bus, Taxi,
Straßen- oder U – Bahn wirst du, mit etwas Achtsamkeit,
Möglichkeiten entdecken deinen Rücken zu entlasten
Mache es dir zur Gewohnheit!
Eine Kleinigkeit mit großer Wirkung!
Schon nach kurzer Zeit spürst du die positive Veränderung.
Probiere es aus und gib hier deine Meinung kund!
Sonnige Grüße Deine Kerstin
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