• Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken, also den Geist in den Griff zu bekommen?

• Was kann ich tun, um glücklicher, friedfertiger, sanftmütiger und gelassener durch die Welt zu gehen?

• Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine?

• Welche der vielen tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich und weiterführend für mich?

Oder, willst du teilhaben an einem

jahrelangen Erfahrungsschatz und Insiderwissen,

leicht umzusetzen und funktionierend ...

Dann sei willkommen - du bist genau richtig hier. 

Es gibt viel Widersprüchliches in der ärztlichen Wissenschaft - Schulmedizin, Alternativmedizin, Osteopathie, Homöopathie, Pharmazie, Physiotherapie, Psychologie, Sport, Ernährung . . . Das schafft Unsicherheit. 

Mein Ziel ist, dich an die Hand zu nehmen. Dir zu helfen deinen körperlichen Problemen auf den Grund zu gehen und anzupacken. Schon klar, Behandlungen in der Physiotherapie kennst du zur Genüge. Im Fitnessstudio warst du auch schon.

Lass dir zeigen, wie du mit leichten und sofort umsetzbaren Tipps,

im Alltag große Veränderungen bewirken kannst.

Was nützt es dir 2 Mal in der Woche ein 90 Minuten Fitness Programm zu absolvieren und dich eine Stunde massieren zu lassen? Im Vergleich dazu gehst du täglich 3000 bis 15000 Schritte und sitzt 6-12 Stunden. Bist du da immer in der optimalen Haltung?

Wie viel mehr Wirkung könntest du erreichen, wenn du bei jedem einzelnen Schritt in deiner Balance bist? Oder 5 Dinge lernst mit denen du zum Beispiel deinen Bürojob effizienter erledigst und noch dazu deinen Schulter Nacken Bereich entspannst?   

Gemeinsam greifen wir tief in die Trickkiste des Geistes,

also deiner Gedanken. Hier ist die Ebene, wo alles beginnt. 

In Kurzform: Mit deinen Gedanken von heute,

schaffst du dir deine Welt von morgen.

Du entscheidest ein Mitmacher zu sein. 

Ich bin der festen Überzeugung,

wer in der Lage ist seine Gedanken / Geist  zu kontrollieren,

der wird auch seinen Körper

mit all seinen Symptomen in den Griff bekommen.

Genauso stellt sich dann auch in anderen Lebensbereichen Erfolg ein. 

 Schlicht und einfach gesagt.

Es geht um DICH und dein Wohlbefinden!

Da steht sie wieder im Raum. Diese eine Frage nach der Zeit.

Während du versuchst Familie, Job, Freunde unter einen Hut zu bekommen,

bleibt kaum noch Zeit nach der richtigen Lösung zu suchen.

Statt nun hunderte von Zeitschriften, Büchern, medizinischen Veröffentlichungen, Webseiten zu sichten und sämtliche Konzepte auszuprobieren, die dir verkauft werden . . . 

. . . abonniere noch heute deine Mitmacher Info Post

Du erhälst praktische Lösungsvorschläge,

verbunden mit magischen Gedanken - Tricks

und wirst mit allen Neuigkeiten rund um 

"Fitness für Körper und Geist" versorgt. 

Als examinierte Physiotherapeutin, Fitness- und Ernährungsberaterin interessierte mich zunächst alles rund um den Körper. Irgendwann erkannte ich, das die Körpertherapie allein, uns auf Dauer nicht gesunden lässt.

So wälzte ich Bücher über Quantenphysik, Esoterik, Psychotherapie, Psychosomatik, Psychosophie, medizinische Abhandlungen . . .  von A wie Aristoteles bis Z wie Nietzsches Zarathustra. Mehr als 100 Stunden Weiterbildungen, allein im letzten Jahr, ließen meinen Geist brodeln.

Von all dem und meiner über 20 jährigen Berufs - Erfahrung,

profitierst du HEUTE. 

Fitness für Körper und Geist ist eine interaktive schnell wachsende Gemeinschaft von Gleichgesinnten.  Wir wollen Glück, Freude und Gelassenheit in unser Leben bringen. 

Wir nutzen unsere Gemeinschaft, um uns auf körperlicher und geistiger Ebene wieder in den Griff zu bekommen. Wir sind die MITMACHER.

Es gibt 5 Bereiche in Fitness für Körper und Geist. Das Blog, die Facebook Seite, den YouTube Kanal, einen Podcast und die Mitmacher Info Post. 

Darum geht es in jedem Bereich:

• Fitness für Körper und Geist, das Blog, liefert dir Schritt für Schritt Lösungen rund um Körper und Geist, die du sofort umsetzen kannst. Bei einigen dreht es sich um spezielle Übungen. Bei anderen um Ernährung und Physiologie. Lerne mit dem Körper oder deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamsterrad zu durchbrechen. 
• Fitness für Körper und Geist, die Facebook Seite und die Community hier geht es um einen interaktiven Austausch zwischen unseren Mitmachern. Stell deine Fragen. Bring dich mit ein. Tritt gerne über eine private Nachricht mit mir oder anderen Mitmachern in Kontakt. Du bist nie allein. In einer Gemeinschaft hilft und motiviert man sich gegenseitig. Du bist willkommen. 
• Fitness für Körper und Geist, der YouTube Kanal. Du bekommst was zum Sehen und Hören. Interessante Neuigkeiten, diverse Übungen, Buchvorstellungen, Interviews mit Ärzten, Therapeuten, Patienten Meinungen. In jedem Video gibt es immer den einen ultimativen Tipp zum sofortigen Umsetzen. 
• Mitmacher Morgen Start - der Aufwachpodcast. Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Im Aufwachpodcast stelle ich dir jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen!
• Fitness für Körper und Geist - der Mitmacher Podcast Lass dich von Kerstin Mais, ihren wegweisenden Tipps und Storys rund um Körper und Geist und ihren Interview Partnern inspirieren. Antworten auf all die genannten Fragen. Wir haben viel zu tun. Also: Mach mit! Bleib fit!
• Mitmacher Info Post  Wenn du dich für die kostenlose Mitmacher Info Post einträgst, bekommst regelmäßig Zugriff auf die neusten Informationen. 

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